気温や湿度の高い日が続くこれからの時期は、熱中症に注意が必要になります。熱中症を防ぐには「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。特に幼児や高齢者は、体の熱を上手に発散できないことがありますので、周りの方も注意して予防に努めましょう。

熱中症の予防のために次のことに気をつけましょう。

• こまめな水分補給を心がける（目安1日1.2リットル）
• のどが渇く前に水分補給する
• 汗をかいたときは塩分（ナトリウム）も適切にとる

• 屋外では日傘や帽子を使う
• 涼しい服装をする
• 室内では昼夜を問わず、エアコンや扇風機等を効果的に使う
• 車内ではエアコンを使い適温を保つ
• 暑い日や暑い時間帯は無理をしない

高齢者や子ども、持病のある方、肥満の方、障がいのある方は熱中症になりやすい方々です。これらの熱中症のリスクが高い方々には、身近な方から、夜間を含むエアコンの使用やこまめな水分補給を行うよう、声をかけましょう。

• 熱中症による救急搬送者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です
• 高齢者は、暑さを感じにくく、のどの渇きを感じにくい特徴がありますので、のどが渇かなくても水分を補給しましょう
• 熱中症警戒アラートや暑さ指数を確認して予防行動をとりましょう
• 一人で生活している高齢者の方には、ご家族やご近所などの周囲の方々が声をかけてあげましょう

• 子どもは、体温調整機能が十分発達していないため熱中症のリスクが高くなります
• 身長が低いため地面からの照り返しの影響を強く受けます
• 保護者の方は、十分に観察し、水分補給や休息などを促しましょう

災害等により停電が発生しエアコンを使用できない場合においては、次の対策を取ることが有効です。また、事前に備えておくことが重要です。

• カーテン、すだれなどで日光を遮り、また風通しをよくする
• 飲み水をできるだけ多く備蓄し、こまめに水分を補給する
• 濡れたタオル等を肌に当て、うちわであおぐ
• 停電による断水に備え、電力需給ひっ迫注意報発表時等においては、バケツや浴槽に水を貯める
• 可能なかぎり冷房設備が稼働しているところへ避難する

【熱中症予防のために】（厚生労働省）（PDF：1,748KB）

【熱中症～ご存じですか？予防・対処法～】（環境省）（PDF：2,222KB）

【高齢者のための熱中症対策】（厚生労働省）（PDF：1,095KB）

【障がいをお持ちの方の熱中症予防ポイント】（厚生労働省）（PDF：885KB）

【夏場の外出になれていない方】（厚生労働省）（PDF：664KB）

【介助者や周囲の方へのお願い】（厚生労働省）（PDF：666KB）

【イベント主催者・施設管理者のための「夏季イベントにおける熱中症対策ガイドライン2020」（環境省）】（PDF：8,009KB）

【クールワークキャンペーン】（厚生労働省）（PDF：1,207KB）

【農作業中の熱中症を予防しましょう！！】（農林水産省）（PDF：942KB）

【みんなで防ごう熱中症】（厚生労働省）（PDF：2,502KB）

熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）

熱中症予防情報サイト（環境省）

熱中症に注意しましょう！（山形県）

職場における熱中症予防情報（厚生労働省）

「熱中症警戒アラート」とは、環境省と気象庁が提供する熱中症予防に関する情報で、熱中症の危険性が極めて高い環境が予想される場合に、国民の熱中症予防行動を促すために発表されます。
アラートが発表されている日には、外出を控える、エアコンを使用する、こまめな水分補給をとる、身近なお年寄りなどに熱中症予防の声がけをするなどの熱中症の予防行動を積極的にとりましょう

「熱中症特別警戒アラート」は、令和6年度から新たに運用を開始しました。
広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、熱中症による人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがある場合に、環境省から発表されるものです。
特別警戒アラートが発表されている日には、警戒アラート発表時以上に熱中症予防行動を徹底するとともに、家族や周囲の人々による見守りや声がけなどの予防行動の支援を積極的に行いましょう。

また、暑さを一時的にしのぐ場所として「クーリングシェルター」を指定しています。熱中症特別警戒アラートが発表されたときは、クーリングシェルターを指定の時間帯に開放します。
クーリングシェルターの詳細はこちらをどうぞ

【熱中症警戒アラート全国運用中！】（環境省）（PDF：841KB）

【熱中症警戒アラート発表時の予防行動】（環境省）（PDF：676KB）

山形県の熱中症対策（山形県）

LINEアプリを活用した熱中症警戒アラート・暑さ指数の情報配信（環境省）

【熱中症環境保健マニュアル2022】（環境省）

【熱中症環境保健マニュアル～総論～2025年7月版】（環境省）

環境省が公表している「熱中症環境保健マニュアル2022」は、総論部分のみ改定され「熱中症環境保健マニュアル～総論～2025年7月版」が先行公開されました。なお、各論部分の公表は、2026年に予定されています。

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