先日の『ワールドグレイテストストレッチ（World Greatest Stretch）』。

今日はその応用編です♪

この運動だけで全身のウォーミングアップになります。
時間の都合上、片側だけではありますが、それでも実に3分程度要します。

強度がかなり高めの運動です！
無理すると逆効果になったりしますので、やりきれる人だけやってください！
『余裕にできた方』、相当動ける人だと思います！

『ウォーミングアップは？』と聞くと、
『ストレッチしかしていません』というクライアント様が断然多いです。

しかし、ウォーミングアップとは？

そう！
『動くため』、『練習・試合』をするための準備です。

可動範囲を広げるのはもちろん、『動ける身体』で練習・試合に臨むために、筋肉や関節を活性化させ、
『滑らかな動き』を作ることが重要です。

ムーブメントプレパレーションっていう観点です（^ ^）

競技的に必要なムーブメントプレパレーションと個人的に必要なムーブメントプレパレーション。

『自分に必要な運動』を知りたい方は、ぜひご相談ください！

パーソナルで診れば、自分の課題と長所が見える！
それが分かれば、頑張り方がわかる！！
頑張り方が正しければ、結果がついてくる。


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